Survivre mieux au quotidien

C'est par hasard ou par declic je ne sais plus tres bien...
C'etait un jour de jeune en octobre 2014...Le lendemain
alors que remanger etait possible je n'avais pas tres faim.La
j'ai compris que j'avais trop de reserve...et de poids aussi...
Le lendemain j'ai donc decide de ne pas manger le midi.les
premiers jour ont ete difficiles (j'etais en vacance) la glycemie
au bout du doigt a 0,68, mais pas de malaise.Je buvais de l'eau
comme coupe faim...Avec les semaines j'ai pris le pas, ce repas
de midi m'est sorti de la tete.La glycemie normale,meme sans
manger.Plus de lourdeur apres le repas de midi comme par le
passe.Les idees claires et quel tonus et quel gain de temps.Au
travail plus actif l'apres midi que mes collegues...A la fin du mois
un peu plus d'argent sur le compte.
Resultat je ne depends plus de trois repas, plus autonome, je
consomme moins et sans carence.Je me sents plus independant.
Essayez d'y parvenir et vous perdrez du poids superflu en ameliorant
votre resistance et votre clarete d'esprit. Bon courage.

je confirme puisque je ne mange jamais le midi Le petit déjeuner est TRÈS important par-contre sinon c'est comme partir en auto sans avoir fait le plein

Bon, aussi, il y a repas du midi et repas du midi. Je travaille en restaurant, et je peux dire que la majorité des clients mangent plus à midi, que moi dans toute la journée. Entrée, plat principal, désert et pain, plus une boisson gazeuse ou alcoolisée et souvent un café sucré et "arrosé". Connaitre ses vrais besoins et ne pas les dépasser, quelque soit le nombre de repas, c'est le truc idéal pour moi. Par exemple, quand je vais dans la verte, je préfère manger plus souvent, en petite quantité. C'est bon pour le moral, et pas besoin d'arrêter de marcher

Vilinski, je trouve ton post très intéressant

La santé et l'énergie en consommant moins et mieux

Les fruits doivent s'inscrire dans l'alimentation, c'est pour cela que sur ma BAD, j'ai toujours mis les arbres fruitiers en priorité

Un grand poulailler qui les englobe pour leur donner nourriture et les aérer autour du tronc

Ils sont également auto suffisants (nul besoin de les arroser)

Puis ne dit on pas: fruit du matin éloigne le médecin

Et leur conservation après transformation pour certains est assurée.

Toutes sortes de consommation sont un surpoids qu'il est nécessaire de combattre autant que possible, du moins lorsque le moral est là !

Salut,

Pour un individus sédentaire sans grande activité physique c'est un très bon moyen de contrôler son surpoids.

Mais Quid des activités elle que les Macons, agents de quais et autres manutentionnaires. Idem pour les sportifs qui ont besoin d'un apport régulier tout au long de la journée.

J'ai opté pour une micro repas le midi mais repas quand même!!! Un peu de riz ou pâtes, 2/3 feuilles de salade, une vinaigrette et un fruit. Le tout copieusement arrosé d'eau.

N'oublions pas qu'en situation de survie l'équilibre apport/dépense d’énergie doit être respecté sinon c'est la mort à petit feu....

C'est à mon avis une question de métabolisme
Moi je suis dans la structure d'acier (j'ai déjà calculé que je manipulais + - 6 tonnes par jours )
et je m'entraînes tous les matins avant de déjeûner et pour ma pomme ,un petit déjeuner copieux et un bon souper me conviennent parfaitement j'ai pris l'habitude de ne pas manger le midi par habitude de contrainte professionnelles (pas le temps de redescendre )

Je mange correctement le matin (tartine au beurre de cacahuète, pomme/banane, café/mathé), il y a quelques temps, je mangeais comme un gros à midi pour faire le plein d'énergie sauf qu'en réalité, on digère pendant 2 à 3h si pas plus... Je n'étais donc pas productif pendant ses heures de digestion du coup j'ai réfléchis et j'ai limité les quantités à midi tout en prenant un voir 2 fruits 3h plus tard. De là à supprimer totalement le repas de midi, je ne pense pas en être capable (vie fortement active) mais manger régulièrement des petites quantités est, selon moi, la bonne méthode.

j'ai réduit le repas de midi
soit crudité et légumes chaud / féculant
plus de protéine animal
c'est assez rock rool car je mange en cantine et je n'ai droit qu'a deux type de garniture ( c'est aussi que sont nommé les truc qui vont avec la viande)
donc limité pour les association qui vont bien

Sans vouloir emmener une réponse ultime, plutôt même une question, qui a essayer sérieusement LES REPAS A L'HEURE. J'entend par là l'apport regulier mais limité de tous les groupes alimentaire au cours de la journée.

+1 Niko
l'important n'est pas la quantité de repas mais l'apport nutritif (en protéine en calorie et en minéraux)

Perso je mange plus le matin, peu le midi et tres peu le soir. J'ai perdu beaucoups de poids depuis que je pratique un art martial.
J'émet cependant une reserve concernants les fruits, je leur préfere nettement les légumes cru qui sont nettement moins calorique et qui fournissent générallement plus de nutriments.

Cucaracha a écrit:

Bon, aussi, il y a repas du midi et repas du midi. Je travaille en restaurant, et je peux dire que la majorité des clients mangent plus à midi, que moi dans toute la journée. Entrée, plat principal, désert et pain, plus une boisson gazeuse ou alcoolisée et souvent un café sucré et "arrosé". Connaitre ses vrais besoins et ne pas les dépasser, quelque soit le nombre de repas, c'est le truc idéal pour moi. Par exemple, quand je vais dans la verte, je préfère manger plus souvent, en petite quantité. C'est bon pour le moral, et pas besoin d'arrêter de marcher

J'ai bien lu ton plan perso.Le mieux est de s'adapter sans dependre...
En ne mangeant pas a midi on gagne du temps sur les autres et on
est moins dependants qu'eux, bien sur.Il faut aussi savoir s'adapter
soi meme.A chacun son rythme.Bravo car tu as la peche !

---

Thomas Blackburn a écrit:

je confirme puisque je ne mange jamais le midi Le petit déjeuner est TRÈS important par-contre sinon c'est comme partir en auto sans avoir fait le plein

Ton job ne te permet pas le break de midi.Donc tu prends tes calories
le matin et elles tiennent le coup jusqu'au soir ! Tu t'es forge un
pancreas en beton !! Quand les autres mangent a midi, toi tu oeuvres
encore...Tu as donc une demi journee d'avance sur quoique ce soit
tu survivras si c'est le cas. Tu es un bel exemple de resistance.Merci.
Vilenski

---

Enzym3 a écrit:

Je mange correctement le matin (tartine au beurre de cacahuète, pomme/banane, café/mathé), il y a quelques temps, je mangeais comme un gros à midi pour faire le plein d'énergie sauf qu'en réalité, on digère pendant 2 à 3h si pas plus... Je n'étais donc pas productif pendant ses heures de digestion du coup j'ai réfléchis et j'ai limité les quantités à midi tout en prenant un voir 2 fruits 3h plus tard. De là à supprimer totalement le repas de midi, je ne pense pas en être capable (vie fortement active) mais manger régulièrement des petites quantités est, selon moi, la bonne méthode.

Tu as parfaitement compris et ressenti le piege de la digestion je l'ai
vecu aussi.Une larve de 3h a 5h avec passage a la machine a cafe.Tu
vois le truc les indiens attaquent a 16h...mais tu n'es pas la , tu dors
et adieu le survivaliste...Le survivalisme, c'est la ressource inattendue
c'est le plan B du plan C, c'est ce qui fait la difference et nous donn e toutes les chances de survivre a l'epreuve.
Vilenski.

---

juanito a écrit:

Vilinski, je trouve ton post très intéressant

La santé et l'énergie en consommant moins et mieux

Les fruits doivent s'inscrire dans l'alimentation, c'est pour cela que sur ma BAD, j'ai toujours mis les arbres fruitiers en priorité

Un grand poulailler qui les englobe pour leur donner nourriture et les aérer autour du tronc

Ils sont également auto suffisants (nul besoin de les arroser)

Puis ne dit on pas: fruit du matin éloigne le médecin

Et leur conservation après transformation pour certains est assurée.

Toutes sortes de consommation sont un surpoids qu'il est nécessaire de combattre autant que possible, du moins lorsque le moral est là !

C'est quoi notre reference ? Faire face et survivre ! Mais tu as raison pour survivre, pas besoin de canon et de fumees.C'est un travail de chaque jour.Se proteger se renforcer et etre capable de
passer le cap le jour ou les tartares seront la.Penses un peu au calme... On a descentaines de milliers de gens qui comme un tsounami sont en train de submerger l'europe.Gentil, gentil l'eau
monte  et c'est tout.C'est comme la Rome du 4emme siecle on
sera envahi.Le sud a l'assaut du beefsteak dans le nord.Imagines !
daesh aura une armee complete sur place plus qu'a lever le petit
doigt et hop plus d'europe...la Saint Barthelemi .la il faudra survivre!
Vilenski

---

vil coyote a écrit:

Salut,

Pour un individus sédentaire sans grande activité physique c'est un très bon moyen de contrôler son surpoids.

Mais Quid des activités elle que les Macons, agents de quais et autres manutentionnaires. Idem pour les sportifs qui ont besoin d'un apport régulier tout au long de la journée.

J'ai opté pour une micro repas le midi mais repas quand même!!! Un peu de riz ou pâtes, 2/3 feuilles de salade, une vinaigrette et un fruit. Le tout copieusement arrosé d'eau.

N'oublions pas qu'en situation de survie l'équilibre apport/dépense d’énergie doit être respecté sinon c'est la mort à petit feu....

Une chose est primordiale, c'est toi ...tu es le centre de ton monde
les autres font leur truc a eux c'est tout...Pas etre egoiste mais
savoir que ta survie c'est toi et pas les autres.Je vais te raconter
une histoire avec du riz...Je me souviens on avait a l'hopital une
Camborgienne qui avait du diabete jusqu'au yeux.Les traitements
niet.Le chef de clinique dit, on va la coincer.Plus de visite que doit
lui apporter a manger.Tout juste si elle avait pas les menottes.car
le diabete encore jusqu'aux yeux...Un viet etudiant passe...Rire
du viet a chaud de larmes...Quoi se passe ? On est pas des cons
en France ! En fait cette femme etait une paysanne qui travaillait
aux champs loin de chez elle et deux bols de riz semaine suffisaient
Avec 3 repas par jour en France on la tuait doucement...Moralite
le bon regime c'est celui que tu supportes le mieux.Il est a toi et pas pour les autres.
Vilenski

---

[EDIT] Pense à utiliser le bouton ou

Personnellement je mange pour vivre (ou survivre quand ça sera le cas)
D'autres et non pas des moindres, vivent pour manger
,ils passent autant de temps à dormir qu'à table...
Donc autant dire qu'ils sont esclaves de la bouffe et mal bouffe
Ça ne me dérange pas de "sauter" des repas

Le matin c'est 2 à 3 cafés, si je ne prend pas mon déjeuner il ne me manque pas, ou 4 oeufs brouillés me sufissent !
Le soir mon dîner est le plus souvent composé d'une bonne salade composée
Pas besoin de grignoter entre les repas
Je fais du sport tous les jours, j'ai la pêche et je ne manque de rien

Mon corps et métabolisme et mental sont prêt en cas ou la nourriture va se faire rare

Manger pour vivre et certainement pas vivre pour manger

Cher ami,

Quel plaisir de lire ton message...Quand on pense au matraquage des medias sur la bouff, les
recettes, les bonnes adresses, les concours bouff et chefs etc...etc...
On veut endormir la societe dans une digestion perpetuelle...
Par chance il y en a qui resistent et gardent la tete froide.On est plus des chasseurs cueilleurs !
Rester aux commandes de sa propre vie, c'est ca la reussite du Survivalisme.
Ton temoignage est precieux et je le pense servira d'exemple aux indecis.
Merci fabBZH
Vilenski

[quote="Vilenski"]

Cucaracha a écrit:

vil coyote a écrit:

Salut,

Pour un individus sédentaire sans grande activité physique c'est un très bon moyen de contrôler son surpoids.

Mais Quid des activités elle que les Macons, agents de quais et autres manutentionnaires. Idem pour les sportifs qui ont besoin d'un apport régulier tout au long de la journée.

J'ai opté pour une micro repas le midi mais repas quand même!!! Un peu de riz ou pâtes, 2/3 feuilles de salade, une vinaigrette et un fruit. Le tout copieusement arrosé d'eau.

N'oublions pas qu'en situation de survie l'équilibre apport/dépense d’énergie doit être respecté sinon c'est la mort à petit feu....

Une chose est primordiale, c'est toi ...tu es le centre de ton monde
les autres font leur truc a eux c'est tout...Pas etre egoiste mais
savoir que ta survie c'est toi et pas les autres.Je vais te raconter
une histoire avec du riz...Je me souviens on avait a l'hopital une
Camborgienne qui avait du diabete jusqu'au yeux.Les traitements
niet.Le chef de clinique dit, on va la coincer.Plus de visite que doit
lui apporter a manger.Tout juste si elle avait pas les menottes.car
le diabete encore jusqu'aux yeux...Un viet etudiant passe...Rire
du viet a chaud de larmes...Quoi se passe ? On est pas des cons
en France ! En fait cette femme etait une paysanne qui travaillait
aux champs loin de chez elle et deux bols de riz semaine suffisaient
Avec 3 repas par jour en France on la tuait doucement...Moralite
le bon regime c'est celui que tu supportes le mieux.Il est a toi et pas pour les autres.
Vilenski

Salut,

J'ai beau tourner ton post dans tous les sens je ne comprend pas le sens de ton intervention....
a+

ben il veut dire que si t'est cambodgien et que tu vient manger en France
tu va mourir du diabète des yeux

TAZ21 a écrit:

ben il veut dire que si t'est cambodgien et que tu vient manger en France
tu va mourir du diabète des yeux

Une demi heure que je ris tout seul et j arrive pas à penser à autre chose !

moi aussi Vil... no capich ^^

TAZ, tu m'as tué j'ai bien rigolé!!!!

Hummm C'est pierre Gattaz qui est venu sur le forum pour nous encourager à ne pas manger le midi pour être plus productif.....

Vilenski tu comprendras que c'est une blague j'espère (un peu facile certes), mais j'avoue je ne vois pas non plus ce que viennent faire Daech ou les immigrés dans un sujet qui traite de l'alimentation.

Bonne journée

La nourriture est réellement quelque chose de complexe. En pur prot j étais au top de ma forme, mais soit disant que je dégommais mon corps. Depuis j ai repris une alimentation normale c est a dire prot + legume + feculent et j ai repris 20kg (je suis sportif).

Du coup ca me gonfle j ai juste supprime les glucides et j ai perdu 1kg en moins d une semaine

A l inverse ma copine perd facilement avec un peu de sport tout en consommant gludide, legumes et fruits avec très peu de viande....

Donc pour résumer, tout le monde a un peu raison et tord, il faut manger comme on le sent et faire des tests. Si 1 repas par jour suffit, et bien aller y, les moines bouhdistes font bien ca (riz avant 11h00)