Apprendre à son corps à faire avec moins.

Bonjour,
perso je conseillerai à tout le monde de s'entraîner à restreindre son alimentation.
Viande maximum 2 fois par semaine et repas frugal le soir (genre soupe).
Avec ca entraînement physique axé sur l'endurance (oubliez la gonflette).
Le corps d'un homme peut faire beaucoup plus si on ne le surcharge pas.
A bientôt

Tafdac.

Perso, je peux sans problème manger en très petite quantité, le même type d'aliment pendant plusieurs jours, sans que cela n'affecte mon humeur, ni mon rendement physique, pour une activité normale (pratique pour minimiser un BOB, et avec un BOB de 8kg, on va plus vite et plus loin qu'avec un de 35kg, sauf cas très particulier).

De même, dormir seulement une paire d'heure par nuit, et ce sur plusieurs jours d'affilés, ne me cause pas de problème non plus.

Je ne suis pas né comme ça, hein! C'est à base d'entrainement   

ya 20 ans j'ai connu les deux heures de  sommeil pendant 2 mois  en plus des 12 heures d 'action    et pour finir la sous alimentation .resultat 48 kilo    mais bon sa c'est fait progressivement on vat dire c'était la fin  car l'action je l'ai eu pendant deux ans avec plus de sommeil et d' alimentations   
sa durer quatre ans environ et conclusion j'avais acquérie une bonne résistance .

Bonjour,
Je pensais ne jamais intervenir mais en fait j'ai trouvé un sujet qui me botte et qui n'a pas fait ressortir toutes les infos que je connais, donc je me lance.

Le jeun partiel et épisodique, pas un truc aussi bref et aussi dangereux que le Ramadan (ne pas manger pendant toute la journée ok, mais ne pas s’hydrater ... c'est pas sain) et très bon pour le corps.
Il faut bien avoir en tête que l'être humain a vécu 99% de son existence (depuis plus de 3 millions d'années) à vivre dans un environnement avec des apports en calories qui étaient très limités. De ce fait, son organisme s'est habitué à être très performant malgré un apport minime.
Donc la surconsommation actuelle imposée par les règles économiques sont trop récentes pour que l'organisme ait pu suivre, ce qui fait qu'il va faire ce qu'il a appris à faire depuis des millions d'années quand il y a un trop plein de calories ... stocker en graisse au cas ou l'opulence ne dure pas.
Et le corps n'est pas fait pour stocker de la graisse en continue, il faut qu'il l'élimine sinon son équilibre en pâti et on connait tous les conséquences de l'obésité sur la santé.

Autre point important, les cellules faibles supportes très mal l'appauvrissement en calories, certaines études médicales récentes révèlent même que le jeun est bénéfique en cas de cancer.

Donc un Jeun contrôlé ne peut-être que bénéfique, mais je dis bien contrôlé, avec un apport en vitamine et minéraux en cas de faiblesse (c'est aussi ce que préconise une des vidéo de francesurvivalistes), autant l'apport surabondant de calories est néfaste pour la santé, autant une surconsommation de vitamines n'as pas d'avantage, ni d'inconvénients sur l'organisme. Donc dans le doute, une petite tablette de n'importe quel complément vitaminé et c'est parti.
Attention toutefois, les package vitaminé sont souvent accompagnés de sels minéraux complémentaires et la surconsommation de ces sels peuvent êtres problématiques en trop grosse quantité .... le mieux c'est de suivre la notice au dos du paquet de vitamines et de prendre 10-15% de moins que prévu ou de laisser 2-3 jours de plus entre les prises (bah ouais les entreprises qui vendent ces trucs sans régulations drastiques comme les médicaments sur ordonnance vont bien-entendu avoir tendance à vous faire surconsommer pour que vous rachetiez plus souvent que nécessaire)

Attention aussi à la sous-alimentation trop abrupte, les complications qui s'en suivent ne sont pas simples à soigner.



Voilà

Patataboy a écrit:

Bonjour,
Je pensais ne jamais intervenir mais en fait j'ai trouvé un sujet qui me botte et qui n'a pas fait ressortir toutes les infos que je connais, donc je me lance.

Le jeun partiel et épisodique, pas un truc aussi bref et aussi dangereux que le Ramadan (ne pas manger pendant toute la journée ok, mais ne pas s’hydrater ... c'est pas sain) et très bon pour le corps.
Il faut bien avoir en tête que l'être humain a vécu 99% de son existence (depuis plus de 3 millions d'années) à vivre dans un environnement avec des apports en calories qui étaient très limités. De ce fait, son organisme s'est habitué à être très performant malgré un apport minime.
Donc la surconsommation actuelle imposée par les règles économiques sont trop récentes pour que l'organisme ait pu suivre, ce qui fait qu'il va faire ce qu'il a appris à faire depuis des millions d'années quand il y a un trop plein de calories ... stocker en graisse au cas ou l'opulence ne dure pas.
Et le corps n'est pas fait pour stocker de la graisse en continue, il faut qu'il l'élimine sinon son équilibre en pâti et on connait tous les conséquences de l'obésité sur la santé.

Autre point important, les cellules faibles supportes très mal l'appauvrissement en calories, certaines études médicales récentes révèlent même que le jeun est bénéfique en cas de cancer.

Donc un Jeun contrôlé ne peut-être que bénéfique, mais je dis bien contrôlé, avec un apport en vitamine et minéraux en cas de faiblesse (c'est aussi ce que préconise une des vidéo de francesurvivalistes), autant l'apport surabondant de calories est néfaste pour la santé, autant une surconsommation de vitamines n'as pas d'avantage, ni d'inconvénients sur l'organisme. Donc dans le doute, une petite tablette de n'importe quel complément vitaminé et c'est parti.
Attention toutefois, les package vitaminé sont souvent accompagnés de sels minéraux complémentaires et la surconsommation de ces sels peuvent êtres problématiques en trop grosse quantité .... le mieux c'est de suivre la notice au dos du paquet de vitamines et de prendre 10-15% de moins que prévu ou de laisser 2-3 jours de plus entre les prises (bah ouais les entreprises qui vendent ces trucs sans régulations drastiques comme les médicaments sur ordonnance vont bien-entendu avoir tendance à vous faire surconsommer pour que vous rachetiez plus souvent que nécessaire)

Attention aussi à la sous-alimentation trop abrupte, les complications qui s'en suivent ne sont pas simples à soigner.



Voilà

Oui tout à fait patataboy. J'ai déjà expérimenté le jeun durant 3 jours, sans manger et en buvant pas mal d'eau, ça m'a fais beaucoup de bien! A mon grand étonnement je l'ai fais sans grande difficulté, sans perdre d'énergie ou me sentir faible, au contraire. Je n'ai pas eu besoin de vitamines ou complément pour si peu de jours. Certains peuvent pousser le jeun à l'extrême jusqu'à 3 semaines! C'est une méthode qui purifie le corps. Attention de pas se lancer dans un jeun sans se renseigner au préalable, ce n'est pas préconisé dans certains cas.

Jack White a écrit:

Patataboy a écrit:

Bonjour,
Je pensais ne jamais intervenir mais en fait j'ai trouvé un sujet qui me botte et qui n'a pas fait ressortir toutes les infos que je connais, donc je me lance.

Le jeun partiel et épisodique, pas un truc aussi bref et aussi dangereux que le Ramadan (ne pas manger pendant toute la journée ok, mais ne pas s’hydrater ... c'est pas sain) et très bon pour le corps.
Il faut bien avoir en tête que l'être humain a vécu 99% de son existence (depuis plus de 3 millions d'années) à vivre dans un environnement avec des apports en calories qui étaient très limités. De ce fait, son organisme s'est habitué à être très performant malgré un apport minime.
Donc la surconsommation actuelle imposée par les règles économiques sont trop récentes pour que l'organisme ait pu suivre, ce qui fait qu'il va faire ce qu'il a appris à faire depuis des millions d'années quand il y a un trop plein de calories ... stocker en graisse au cas ou l'opulence ne dure pas.
Et le corps n'est pas fait pour stocker de la graisse en continue, il faut qu'il l'élimine sinon son équilibre en pâti et on connait tous les conséquences de l'obésité sur la santé.

Autre point important, les cellules faibles supportes très mal l'appauvrissement en calories, certaines études médicales récentes révèlent même que le jeun est bénéfique en cas de cancer.

Donc un Jeun contrôlé ne peut-être que bénéfique, mais je dis bien contrôlé, avec un apport en vitamine et minéraux en cas de faiblesse (c'est aussi ce que préconise une des vidéo de francesurvivalistes), autant l'apport surabondant de calories est néfaste pour la santé, autant une surconsommation de vitamines n'as pas d'avantage, ni d'inconvénients sur l'organisme. Donc dans le doute, une petite tablette de n'importe quel complément vitaminé et c'est parti.
Attention toutefois, les package vitaminé sont souvent accompagnés de sels minéraux complémentaires et la surconsommation de ces sels peuvent êtres problématiques en trop grosse quantité .... le mieux c'est de suivre la notice au dos du paquet de vitamines et de prendre 10-15% de moins que prévu ou de laisser 2-3 jours de plus entre les prises (bah ouais les entreprises qui vendent ces trucs sans régulations drastiques comme les médicaments sur ordonnance vont bien-entendu avoir tendance à vous faire surconsommer pour que vous rachetiez plus souvent que nécessaire)

Attention aussi à la sous-alimentation trop abrupte, les complications qui s'en suivent ne sont pas simples à soigner.



Voilà

Oui tout à fait patataboy. J'ai déjà expérimenté le jeun durant 3 jours, sans manger et en buvant pas mal d'eau, ça m'a fais beaucoup de bien! A mon grand étonnement je l'ai fais sans grande difficulté, sans perdre d'énergie ou me sentir faible, au contraire. Je n'ai pas eu besoin de vitamines ou complément pour si peu de jours. Certains peuvent pousser le jeun à l'extrême jusqu'à 3 semaines! C'est une méthode qui purifie le corps. Attention de pas se lancer dans un jeun sans se renseigner au préalable, ce n'est pas préconisé dans certains cas.

Bonjour,

j'aimerai essayer le jeun pendant 2 / 3 jours pour voir si j'en suis capable. Tu dis qu'il faut se renseigner au préalable. Quels renseignements me donnerait tu afin que je le fasse de manière "convenable"?

Bonjour,

j'aimerai essayer le jeun pendant 2 / 3 jours pour voir si j'en suis capable. Tu dis qu'il faut se renseigner au préalable. Quels renseignements me donnerait tu afin que je le fasse de manière "convenable"?[/quote]

Salut Ano. Alors ce jeun est contrindiqué lors de:

•Grossesse et allaitement
•Personnes âgées de plus de 65 ans
•Diabète
•Maladies cardiovasculaires, troubles du rythme cardiaque
•Maladies respiratoires
•Prise de traitements quotidiens: l'avis du médecin est indispensable
•Cancer, maladies chroniques...

Certains disent qu'il faut éviter l'effort physique durant cette période, d'autre au contraire faire du sport... Pour moi n'ayant pas d'activité salarié je n'ai pas fait d'efforts particuliers, mais pas moins non plus et je me suis sentis en pleine forme. Il ne faut pas se lancer dans un jeun pour perdre du poids comme je le vois beaucoup sur le net, ce que tu perd à ce moment la reviens vite par la suite de toute façon.

Si tu le sens et que tu es en bonne santé physique sans contrindication médicale lance toi! Tu te donne une durée limitée si tu veux, ou bien tu te lance en voyant jusqu'à quand tu peux tenir. Le 3ème jour est connu pour être le jour le plus compliqué, c'est un pallier difficile à passer si tu veux tenir plus longtemps.

Quand tu recommencera à manger, mange pas comme un goret, ton corps risque de pas apprécier! Reprend progressivement et ça reviendra à la normal. Ne pas passer de temps à préparer à manger et à passer à table est un bonheur! On à plus de temps à nous dans la journée. Et point important: un jeun tu peux le faire plusieurs fois comme un entrainement et il devient de plus en plus efficace, contrairement à un régime qui si ils sont repetés le sont de moins en moins!

C'est une bien belle connerie de restreindre son alimentation, ce qui revient à faire un régime ultra poussé, bonjour les bourrelets ! Au final ce que l'on perd c'est du muscle, et non pas de la graisse !

Le jeûne n'a que peu d'utilité pour quelqu'un qui fait déjà attention à son alimentation et mange équilibré et sans excès.
Vous jeûnerez bien assez tôt en cas de crise majeure...

T40 a écrit:

C'est une bien belle connerie de restreindre son alimentation, ce qui revient à faire un régime ultra poussé, bonjour les bourrelets ! Au final ce que l'on perd c'est du muscle, et non pas de la graisse !

Tu confonds tout la. Restreindre son alimentation c'est pas faire un régime. C'est s'habituer à manger moins, et différement. Et si tu fais un régime, il faut le faire correctement en apportant des protéines pour protéger les muscles... En quoi c'est une connerie de vouloir perdre du poids pour son état de santé générale, éviter les problèmes de coeur, retrouver du souffle ect qui sont lié au surpoid? (je te parle pas de perdre 2kilos pour rentrer dans le dernier slim acheté). Il faut bien se mettre dans le crâne que le surpoid est dangereux pour la santé.

Citation Ktulu: "Le jeûne n'a que peu d'utilité pour quelqu'un qui fait déjà attention à son alimentation et mange équilibré et sans excès.
Vous jeûnerez bien assez tôt en cas de crise majeure... Rolling Eyes"

Le jeun n'a rien à voir avec une question de poids ou d'alimentation (même si je te l'accorde c'est plus bénéfique pour quelqu'un avec une mauvaise alimentation). Il est bénéfique pour éliminer les toxines du corps, le purifier, notamment si on prend régulièrement des médicaments. Faire des jeuns régulièrement sert d'entrainement du corps et d'esprit.
Ou sinon on fait rien et on attend comme tu préconise...

Jack White a écrit:

Le jeun n'a rien à voir avec une question de poids ou d'alimentation (même si je te l'accorde c'est plus bénéfique pour quelqu'un avec une mauvaise alimentation). Il est bénéfique pour éliminer les toxines du corps, le purifier, notamment si on prend régulièrement des médicaments. Faire des jeuns régulièrement sert d'entrainement du corps et d'esprit.

Pourquoi pas alors, oui.

Citation :

Ou sinon on fait rien et on attend comme tu préconise...

Non, je ne préconise rien et je ne vais pas développer sur une extrapolation de ta part.

Ou sinon la solution c est habituer son corps a faire plus d effort pour mieux bruler ce que l on mange. Car les regimes ne sont pas bons pour le corps