Vitamine et complément alimentaire

En cas de gros caca qui dure plusieurs mois voir plusieurs années, au bout d'un moment on a des carences qui peuvent nous fragilisé.
Alors stocké vous des vitamines et autre complément alimentaire ?

non
je recherche et apprend a trouver cela dans les plantes sauvages
et il y a de quoi faire !!

je devrai également m'y pencher.

as-tu de la littérature ou des sites web qui traitent de ca a2pir?

easy a écrit:

je devrai également m'y pencher.

as-tu de la littérature ou des sites web qui traitent de ca a2pir?

Si tu vas en Allemagne... De l'autre coté de la frontière au magasin Rossman de Sasbach ils en vendent... 0,75 cts le tube de 20 comprimés... Y'a de tout, vitamine seule ou mélange gene C+D, magnésium, etc.... Arromatisé a tous les goûts ou nature...

nop, j'en ai jamais eu besoin de ma vie, même aux pires moments de galère, donc je pense pouvoir faire sans

si je crève de faim, c'est pas un tube de vitamines qui changera grand chose, et j'ai déjà testé le régime pâtes/patates/riz pendant des mois (pour raisons économiques), j'y ai survécu (à ne pas faire à un enfant ou une femme enceinte, bien sur)

les carences, quand on mange sain et relativement équilibré (des légumes, des féculents, et des fruits, et plus si affinité), on en a rarement, même quand on mange trop peu pour son appétit

Merci pour l'info Predathor.
Mais avant d'acheter quoi que ce soit il faut d'abord que je me documente sur l'utilitée et le besoin réel ou non d'en avoir en stock.
Pour le moment (sauf cas extrême) je n'en n'ai jamais eu besoin. Mais cela boost certainement le système immunitaire. D'où mon intérêt.

Provitamine A :Cresson, cynorrhodon, ortie, pissenlit, mauve, amaranthe, chénopode, oseille, rumex, phytolaque (jeune pousse), violette, pourpier, …

Vitamine B1 : Faîne, ortie, pissenlit, chénopode blanc, mauve, phytolaque (jeune pousse), laiteron, ail, bourse à pasteur, …

Vitamine B2 : Pissenlit, galinsoga, amaranthe, mauve, cynorrhodon, chénopode, bourse à pasteur, plantain, cresson, phytolaque (jeune pousse), épilobe, …

Vitamine B6 : Dans tous les végétaux verts.

Vitamine B12 : Consoude (et probablement d’autres plantes)

Vitamine C : Ortie, cynorrhodon, épilobe, barbarée, cardamine hérissée, plantain, sorbe, phytolaque (jeune pousse), amaranthe, cresson, mauve, trèfle, berce, violette, pissenlit, pourpier,  …

Vitamine D : Ortie, …

Vitamine E : Cynorrhodon, pissenlit, cresson, …

Vitamine K1 : Luzerne, ortie, et tous végétaux.

Vitamine PP : Gland (frais), amaranthe, pissenlit, prêle, pourpier, galinsoga, chénopode, phytolaque (jeune pousse), bourrache, sureau (fruit), …

Calcium : Groseille, fraise, cerise, noisette, pissenlit, luzerne, cresson, trèfle, menthe, pâquerette, galinsoga, amaranthe, mauve, ortie, chénopode, pourpier, berce, moutarde, bourse à pasteur, plantain, tussilage, …

Cuivre : Mûre, prune, griotte, groseille à maquereau, châtaigne, mouron blanc, cresson, ortie, …

Fer : Myrtille, coing, ortie, menthe, onagre (graine), mouron blanc, chénopode, tussilage, galinsoga, pourpier, amaranthe, bourse à pasteur, luzerne, cresson, pissenlit, oseille, mauve, prêle, …

Magnésium : Mûre, pomme, bourrache, oseille, pissenlit, chénopode, épilobe (jeune pousse), mouron blanc, galinsoga, pâquerette, bardane (racine), mauve, amaranthe, berce, ortie, pourpier, …

Manganèse : Cresson, …

Phosphore : Diverses baies sauvages, noisette, ail, bourse à pasteur, amaranthe, onagre (graine), cynorrhodon, berce, mauve, épilobe (jeune pousse), prêle, sisymbre, ortie, chénopode blanc, menthe, …

Potassium : Raifort, bouleau (feuille), ail, tussilage, faîne, gland sec, pissenlit, berce, bourrache, onagre (graine), chénopode, mouron blanc, pâquerette, mauve, cresson, ortie, pourpier, consoude, …

Silice : Ortie, renouée, prêle, pissenlit, …

Sodium : Pissenlit, chicorée, bourrache, mauve, cresson, cynorrhodon, faîne, bourse à pasteur, bardane (racine), moutarde, pourpier, cenelle, chénopode, épilobe (jeune pousse), …

Zinc : Pomme, plantain, …

Soufre : Noix, cardamine, ravenelle, barbarée, roquette, alliaire, bourse à pasteur, cakilier, ail, ciboulette, ortie, sauge, plantain, …

Protéines : Ortie, consoude, luzerne, mauve, trèfle, amaranthe, chénopode, rumex, bourse à pasteur, ail, égopode, …

Inuline : Racines de : bardane, campanule raiponce, scorsonère, raiponce en épi, carotte, pissenlit, salsifis, cardère, …

Mucilage : Mauve, bourrache, violette, tilleul, consoude (racine), sureau (fleur), coquelicot, tussilage, pulmonaire, lamier blanc, …

Tanin : Consoude (racine), pulmonaire, plantain, sureau (fleur), gléchome, ronce, alchémille, fraisier, pimprenelle, tussilage, bourse à pasteur, achillée millefeuille, bardane (racine), …

Hétérosides sulfurés : Poireau, ail, ciboulette, oignon, bourse à pasteur, cresson, moutarde, passerage, capucine, …

Huiles essentielles : Thym, sauge, lamier blanc, fenouil, bourrache, …

Acide salicylique : Saule blanc (écorce), reine des prés, peuplier (bourgeons), pâquerette (fleur), violette, pensée, souci, …

Informations tirées principalement du Guide nutritionnel des plantes sauvages et cultivées, F. Couplan, édition Delachaux et Niestlé.

si une seule plante sauvage doit être connu et consommer : ORTIE