Pourquoi dormir ?De la qualité du sommeil dépendent directement nos capacités physiques (force, endurance, résistance au froid, à la maladie, etc.) et mentales (vigilance, concentration, précision des gestes, etc.).
C'est donc un facteur prépondérant.
De quoi ais-je besoin pour bien dormir ?Uniquement de deux choses qui peuvent paraitre simples mais qui en impliquent beaucoup d'autre :
- Un minimum de confort.
- De la tranquillité et donc de la sécurité.
Le confort.Il ne se résume pas à un lit douillet. Cela requiert :
- Être au sec : humidité et ruissellement, notamment en cas de pluie.
- A l’abri du vent et des courants d'air.
- A l'abri du froid notamment par contact (ex: pierre) ou du chaud.
- Avoir une position relativement confortable, demi-assise ou couchée, sans "truc" qui vous rentre dans les côtes et de préférence stable.
La tranquillité.- Suffisamment de calme (bruit, dérangements).
- Ne pas être embêté par des bestioles (insectes, rongeurs, etc...)
- Pas de menaces naturelle (animaux errants, risque d'incendie ou d’inondation) ou humaines.
- Pas de risque pendant le sommeil ou au réveil : tomber ou un truc qui nous tombe dessus.
- penser aux petits à côtés : pas de bestioles dans les godasses, pouvoir relancer rapidement et facilement le feu quand on la tête dans le ... désordre. Etc.
Selon les cas de figures, certaines contraintes seront marginales voir impossible.
Néanmoins pour un bon sommeil dans la verte ou dans un endroit improvisé, il faut se montrer vigilant et au besoin continuer sa progression jusqu'à trouver un lieu plus propice.
"Techniques" de base.Règle d'or : on ne dort jamais au sol !Néanmoins, si on choisit de le faire, qu'on y est obligé et de toute façon en règle générale ...
Une fois le site choisi, il ne faut pas négliger de bien l'adapter :
- Anticiper les courants d'air : le vent peut tourner et les courants d'airs peuvent changer en fonction de la température. Des obstacles naturels ou artificiels offrent alors une certaine garantie.
- Anticiper les écoulements d'eau en cas de pluie : tirer partie des rigoles naturelle ou en creuser une petite. Inutile de faire une tranchée, il suffit juste de dévier l'eau.
- Prévoir la rosée et l'ensoleillement du matin !
- Nettoyer le sol pour mieux voir les bestioles et ne pas se prendre dans des branchages ou des racines.
(Surtout pour le pipi du matin )- Ne pas sous-estimer l'utilité de la moustiquaire ! (
)
- Ne pas dormir trop près du feu surtout que certains bois (ex: châtaigner) éclatent et peuvent projeter un chardon ardent assez loin.
- S’assurer que les pierres, branche et les arbres alentours ne risquent pas de nous tomber dessus, en particulier si on y attache un hamac.
Et conseil de "parano" : ne jamais dormir entravé ... Toujours être en mesure de fuir ou de réagir en cas de surprise. (Ne serait-ce qu'une sale bête qui à décidé de partager votre lit ...)
Conseils divers :-
C'est surtout par le sol qu'on attrape froid ! (+- 70%)
- Si possible, déshabillez vous pour dormir ! (Sec). Étaler ses vêtements sous soi permet d'améliorer l'isolation et surtout de ne pas enfiler des fringues froides le matin.
- Veillez à ne pas prendre froid par les pieds.
- Planter deux bouts de bois à porté de main et mettez y vos chaussures retournées. Non seulement les bestioles et autres cochonneries ne pourront alors plus y tomber mais surtout le lendemain elles seront relativement sèches et aérées.
- Avoir au moins un litre d'eau d'avance pour le matin et préparer de quoi relancer le feu "automatiquement".
- Les fourmis (et la plupart des insectes rampants) ne franchissent pas la mousse à raser ... (Et d'une manière générale, elles n'aiment pas les surfaces blanches.)
Les diverses possibilités dans les grandes lignes :- Sans rien : dormir "en boule" en s'abritant là où on peu.
- Dormir assis ou demi-assis "à l'indienne" sous une couverture et/ou une bâche.
(Beaucoup plus confortable qu'on ne pourrait le penser et recommandé en cas de gueule de bois ou d'aigreurs d'estomac ...)- Se fabriquer un couchage.
- Utiliser un sac de couchage (+ sursac, sac à viande, etc.)
- Dormir sous une tente ou une bâche (= Tarp en anglais).
- Utiliser un hamac.
- Utiliser un lit ou une banquette ! (éventuellement pliant ou de camp.)
LES MATOS :La moustiquaire : elle ne doit pas vous toucher !
Sinon elle ne sert plus à rien ... => la maintenir éloignée de votre corps avec des baguettes plantées dans le sol.
Mèf aussi à ne pas trop la tendre sinon elle risque de se déchirer lorsque vous bougerez ou que vous vous lèverez.
Le Hamac.Hamac qu'es-que ça vaut ?Sac de couchage (Duvet)....
Tentes....
Solutions complètes.BOB: Mon système de couchagePack couchage